스트레스 해소법 썸네일형 리스트형 만병의 원인 스트레스, 이것 알고 스트레스 관리해보자. 스트레스 관리법 스트레스는 현대인의 만성 질환으로 볼 수 있는 만큼 스트레스 해소 방법이 중요합니다. 스트레스를 완화하고 풀어주는 일상 습관은 다음과 같습니다 1.규칙적인 운동: 스트레스 해소에 매우 효과적인 운동은 마음과 몸에 이로운 영향을 줍니다. 등산, 수영, 조깅 등 일상에서 쉽게 할 수 있는 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 2.충분한 잠: 수면 중 두뇌 및 신체기능이 회복되므로 수면에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 수면이 부족하면 스트레스가 높아질 수 있습니다. 3.호흡법: 느리게 심호흡을 하며 마인드풀한 상태로 지내는 것이 도움됩니다. 명상, 요가, 태극권 등의 방식을 활용해 호흡과 명상을 연습해보세요. 4.긍정적 사고: 스트레스를 긍정적인 시각으로 바라보고 감사한 마음을 갖는 것이 좋습니다. .. 더보기 이전 1 다음
