등산을 하면 생기는 몸의 변화 썸네일형 리스트형 등산을 하면 생기는 몸의 변화: 건강에 미치는 영향과 장점 안녕하세요, 저는 출근하기 전 아침 6시에 일어나 동네에 있는 작은 산을 오르고 출근하곤 합니다. 그럼 한 4,000걸음 정도 되는데요, 처음에는 힘들었지만 몸에 익숙해지니 하루하루가 편해지더라구요. 등산은 많은 사람들에게 사랑받는 야외 활동 중 하나입니다. 등산은 우리 몸에 어떤 변화를 가져다주며 어떤 장점을 가지고 있을까요? 이번 글에서는 등산을 하면 생기는 몸의 변화에 대해 알아보고, 이에 대한 건강적인 영향과 장점을 살펴보고자 합니다. 1. 심폐지구력 향상:- 등산은 체력을 증진시키고 심폐지구력을 향상시키는데 도움을 줍니다. 험준한 지형에서의 등산은 심장 및 호흡기 근육을 강화시키며, 혈액순환을 원활하게 하여 심폐기능을 향상시킵니다. 2. 근력과 균형감각 개선:- 등산은 다양한 근육을 사용하여 근.. 더보기 이전 1 다음
